スローセックスとは？初心者でもできるやり方とコツ11選！

最近カップルの間で注目されているスローセックスをご存知でしょうか。

スローセックスとは、ネーミングの通り、ゆっくりと時間をかけておこなうセックスのことをいいます。時間をかけておこなうことで、セックスで得られるメリットは多数あるのです。
スローセックスは射精やオーガズム（絶頂）など行為による快楽に特化したセックスではないので、年配のカップルやセックスレスの夫婦でも無理なく行えて幅広い層に人気があります。また男性はED解消、女性はイキやすくなることから、性に対して悩んでいる人にはかなりおすすめです。

しかし、その正しい方法がわからないと、ただ長いだけの面倒なセックスになってしまいます。

スローセックスは、すべての行為をゆっくりとすればいいわけではありません。2人の愛情を確認しながら、正しい方法でセックスをする必要があります。

たっぷりと時間をかけて行うため、快感は徐々に高まっていきます。そして、最後に一気にその快感が放出されるわけですが、その快楽だけを求めるのではなく、互いの関係をより深めることが出来るのが魅力といえます。ですから、年配のカップルでも無理なく行えるわけです。

そこで今回は、スローセックスの正しいやり方やコツを紹介します。セックスで快感を得られなくなっている人は、ぜひ参考に試してみてください。

スローセックスとは、2人の精神的な交わりやつながりに重きをおいておこなうセックスのことです。

通常のセックスは、男性の快楽や射精を目的としておこなう場合が多いでしょう。時には前戯もないままに、挿入をすることもあります。しかし、このようなセックスでは、心が満たされることはありません。

一方でスローセックスは、時間をかけて肌を重ねます。射精のために前戯するのではなく、前戯そのものを性行為として楽しむのです。

射精を目的としたセックスではないですが、射精をしないというわけではありません。ゆっくり時間をかけて感度を高めていき、その先にある絶頂を体感します。つまりスローセックスをすることで、肉体的にも精神的にも満たされ、最高の気持ち良さを感じることができるのです。その快感は通常のセックスの何倍にもなります。

スローセックスとは、2人の愛情や絆を深めながら、最高の快楽を得られるセックスであるといえるでしょう。

スローセックスとポリネシアンセックスは、"ゆっくり行う"ところは共通しています。まずポリネシアンセックスは数日間かけて行うセックス方法で、快楽を日々積み上げていき長きにわたって快楽が続くのが特徴です。ポリネシアンセックスは快楽という扉を数日間かけてゆっくり開けていくことで身も心も開花していきます。

一方、スローセックスはポリネシアンセックスのように何日もかけて行いません。スローセックスは前戯と挿入をそれぞれ1時間かけて行ったとしても2時間で終わります。もう少し長くセックスをしたとしてもせいぜい3時間でしょう。愛撫に時間をかけたり様々な体位でゆっくりピストンするなど、スローを意識したセックス方法ではありますが、ポリネシアンセックスのように数日間にわたって快楽を楽しむことはありません。

スローセックスは、ただ時間をかければ良いというわけではありません。セックスを通じて、精神的な交わりを深めていくことが重要です。

通常のセックスの前戯は、『挿入しやすいように準備をする』という思いが根底にあるでしょう。男性器をかたくし、女性器を濡らすことで、挿入に備えるのです。
スローセックスは、『相手がどうしたら気持ちいいか』という思いが大前提となります。
そのために、

スローセックスは、挿入のための手順をふむセックスではありません。そのためスローセックスならではの手順があるのです。

最初は手順通りにスローセックスを進めてみましょう。そして慣れてきたら、2人で確かめ合いつつ、オリジナルのスロ―セックスを楽しんでください。

スローセックスの愛撫は、相手の全身を愛おしく感じながら触ることが大切です。

最初の愛撫では、
・性感帯にこだわらずに全身を触る
・感度よりも気持ちを高める
・愛情の気持ちを言葉にする
という3つがポイントです。

スローセックスを始める時は、全身を優しく撫でるようにして触ります。頭から足の先までを『愛おしい』という気持ちを込めて、舐めまわしてください。

ゆっくり丁寧に、上から下へと場所を移動させて愛撫します。時間は5～10分ほどです。ただ時間にとらわれず、お互いが満足できるまでおこなうようにしましょう。

また気持ちを言葉でも伝え合うことで、2人の愛情を深めることも重要です。

「大好きだよ」
「愛しているよ」
「最高だよ」

このような相手への愛の言葉を、裸で抱き合い温もりを感じながら耳元で囁いてください。

ここではセックスではなく、セックスを始める前の心の準備だと思ってください。愛を確認しあい、心の感度や温度を高めることが大切です。

2人で心の準備をしたら、本格的な愛撫に移行しましょう。

愛撫の基本としては、性感帯に遠い上半身から始めます。上から下へと少しずつ場所を変えていきましょう。
また面積の広い部分から始めて、徐々に面積の狭い部分を触るようにすると、焦らされているように感じます。

そこで上半身の愛撫の順序として、

続いて、女性器を通り過ぎ、下半身を重点的に愛撫しましょう。上半身の愛撫は上から下へ愛撫しましたが、下半身は下から上へおこないます。

最後に性感帯を愛撫します。性感帯の愛撫は、女性がイクことを目的にしているわけではありません。そのため激しくおこなう必要はなく、ここでも優しく丁寧におこなうことを心掛けましょう。

クリトリスを触る前に、女性器全体を指で優しく撫でます。すでに愛液で濡れていることが多いですが、指を中に挿入させることはせず、そのまま周辺のみを触りましょう。

その後、クリトリスに指を移行させます。クリトリスは指で優しく回します。コネコネと一定のゆっくりした動きで刺激していきましょう。

女性の体が反るように『ビクン』となったら、一度動きを止めます。感じた時に抑制することで、大きな焦らし効果があり、この焦らしもスローセックスには重要なポイントです。

最後に挿入となりますが、激しくピストン運動をしてしまっては、ここまでのスローセックスの意味がなくなってしまいます。

ゆっくりと挿入をし、すべて入ったところで抱き合いながら動きを止めましょう。

これには、
・焦らし効果
・形状記憶効果
の2つの効果があります。

焦らし効果は、ここまでスローセックスの前戯となる中でも散々焦らしてきました。そしてやっと挿入にいたったのですから、本来であれば、お互いに激しく求め合いたいところでしょう。そこをあえて静止することで、より感度が高まっていくのです。

形状記憶効果とは、ペニスを挿入すると膣内がペニスの形状に合わせてフィットします。膣とペニスの相性が良くなるので、その状態から動かすことで、大きな快楽につながるのです。

挿入は体位を変えても良いです。また最終的にフィニッシュをする直前に、激しい動きになるのも仕方がないでしょう。

ただ基本として、ゆっくりと肌を重ね合いながら挿入するということを意識してみてください。

手順の中にも、スローセックスをする時に大切なポイントを紹介しました。スローセックスは、時間をかけてゆっくりするということ以外にも、いくつかコツがあるのです。

難しく考える必要はありません。ただせっかくするのであれば、通常のセックスよりも気持ちいいと思えるスローセックスをおこないましょう。

ここからは気持ちいいスローセックスをするコツを紹介していきます。

スローセックスは時間を気にせずに、ゆっくりとおこなうことが大切です。

そのため、
・セックス後に予定がある時
・疲れている時
・限られた時間しか取れない時
このような時には、スローセックスをするのは避けましょう。

また時間をかけた方が良いからといって、時間の長さばかり気にしていてもいけません。スローセックスは、『時間の長さ』よりも『セックスの濃密さ』が重要です。

そこで時計のない部屋で、時間に制限を設けずに気持ちの赴くままにセックスをしてください。

どうしても目安として時間を把握したい場合には、愛撫に30分と挿入に30分ほどかけることを意識してみましょう。

人は焦らされることで、感度が高くなります。

例をあげるのであれば、行列のできる飲食店を想像してください。待ち時間なく入店して、食べるのも良いでしょう。しかし1時間並んでから食べると、美味しさは倍増するものです。これは待ち時間に焦らされた効果によるものでしょう。

『すぐに触ってほしいのに、触ってもらえない』

その期待と裏切りのドキドキとしたせめぎ合いが、感度を高めていくのです。求められても、たくさん焦らすことで、スローセックスは気持ちいいものになります。たくさん焦らしてみましょう。

スローセックスの方法として、5日間かけておこなうものがあります。この方法は、スローセックスの究極方法でもあり、その快楽はとても大きいものになるのです。

5日間ずっと肌を重ねているわけではありません。5日間かけて、1回のセックスをおこなうようにするのです。

簡単にいえば、最初の4日間は前戯のみをおこなう。そして最終日に挿入をする。という流れです。1日30分ほどのセックスを5日間に分けておこなってください。

4日間の前戯では、ただ肌を重ねて愛撫をします。キスもたくさんして、お互いの体を求め合うように抱き合いましょう。ここで挿入まで至らないのは、拷問にも近い状態です。特に男性は、ムラムラとした気持ちを抑えることができないこともあるでしょう。それでも気持ちを押し殺して我慢します。

5日目に、そのすべての欲求を解き放つのです。心も体も解き放ち、欲望のままにセックスすることで、その快楽は膨大なものとなります。

ぜひ5日間のスローセックスに挑戦してみてください。感じることのなかった快感を得ることができるでしょう。

スローセックスの手順として、挿入後は動かないことを紹介しました。ここで具体的に挿入したあとに、より気持ちよくなるコツをお伝えします。

時間をかけて愛撫をすることで、お互いに挿入への意欲が高まっています。そこで焦らすように、ゆっくり挿入します。そこから激しい動きを求めてしまうのですが、ここでもうひと我慢です。

正常位でペニスを挿入し、完全に入りきったところで、抱き合う姿勢になりましょう。そのまま約10分間、挿入状態でキスをしたり、首筋を舐めたりしてください。
10分してから、ゆっくりと腰を引いてください。そしてまたゆっくりと挿入しましょう。入りきったら少しだけ静止します。この動きを繰り返していくのです。

挿入もゆっくりして静止する時間をつくることで、膣内とペニスの相性が良くなります。相性を良くしたうえで、ゆっくりと動かすことで、最高の快楽が得られるのです。

スローセックスのコツは、射精後にもあります。通常のセックスは、射精したところでペニスを抜きます。そのあと後戯に入るでしょう。しかしスローセックスは、射精したあともペニスを抜かずに挿入したままでいます。抱き合った状態のまま、2人でセックスの余韻に浸りましょう。

数分するとペニスは小さくなってきます。そのまま自然と抜けてしまうこともあるでしょう。それでも体勢を変えずに維持してください。スローセックスの目的は射精ではありません。お互いの体を感じ合うことが大切です。射精で満足せずに、射精後もゆっくりとした時間を過ごしてください。

スローセックスは、ゆっくりと愛情を確かめ合いながらセックスをします。そのためには愛の言葉を口に出すことも必要です。セックスは体で感じる気持ち良さもあります。しかしそれ以上に脳で感じる気持ち良さも大きいのです。
脳で感じる気持ち良さには、
・視覚
・聴覚
からの情報が必要です。

好きな人からの愛の言葉やは脳の感度を高めます。
「愛しているよ」
「気持ちいいよ」
「もう離したくない」
このような言葉を愛おしそうにささやいてください。

セックスをすると、相手が絶頂を迎えることを意識します。女性であれば、どうしたら男性が射精をするか。男性であれば、どうしたら女性がイクか。

これを果たしてこそ、セックスの成功だと感じているのです。射精やイクことを目的としてしまうと、セックスでの技やスピードが求められます。これでは、通常のセックスと何も変わらないでしょう。スローセックスでは、イクことも、イカすことも目的としていません。技もスピードも必要ないのです。そこに意識が集中してしまうと、スローセックスの本質から逸れてしまいます。

スローセックスは、ただ愛おしいという気持ちをセックスで表現するものです。その結果として、究極の快楽があります。最初から究極の快楽を求めるセックスをしてはいけません。セックスへの意識を変えることが、スローセックス成功の鍵となるのです。

スローセックスには、手順やコツがいくつかあります。しかしスローセックスを成功させることに意識を集中させてしまうと、ただのマニュアル通りのセックスとなってしまいます。手順やコツはあくまでも参考にするものです。すべて正しくおこなう必要はありません。一番大切にするべきなのは、お互いを想う気持ちです。

時間をかけて愛撫をしていても、相手が苦痛に感じては意味がありません。やめてほしいと感じているのに、「あと10分やらないと」と時間にとらわれてしまうのでは本末転倒です。時間をかけることよりも、相手の表情や気持ちを確認しながら丁寧におこないましょう。それが短い愛撫になってしまっても良いのです。
『焦らし』はスローセックスのスパイスになります。しかし『多大な我慢』は、苦痛でしかありません。焦らしと我慢の境目を越えないように、声を掛け合いながら丁寧にセックスしてください。

スローセックスは、とにかく前戯での愛撫が重要です。ここでの前戯は、男女ともに絶頂を目的としているものではありません。前戯そのものをセックスとして楽しみます。そこで前戯では、性感帯にこだわる必要はありません。感度やスピードや技を気にする必要もないのです。
必要になるのは、
・心地良さ
・安心感
・興奮を高める
の3つです。

これらを前戯で感じるためには、ソフトタッチがコツとなります。今にも壊れそうな物を扱うように、優しく柔らかく触ります。
少しくすぐったいと感じるくらい、触れているのか触れていないのかというソフトタッチが効果的でしょう。そうすると少しの刺激にも敏感になり、指が触れるだけでも体がビクンと反応します。ソフトタッチにすることで、神経が研ぎ澄まされて、感じやすい体になるのです。
大切な人を大切に触れることを意識して、前戯をおこなうようにしましょう。

スローセックスは、前戯からスタートするわけではありません。セックスをするという雰囲気になった時から始まります。

例えば、裸になるまでの行程は、通常のセックスではどうしているでしょうか。あまりこだわらずに、自ら服を脱ぐ人も多いでしょう。しかし服を脱がすところからスローセックスはスタートしています。1枚1枚の衣服を時間かけて、ゆっくりと剥がすように脱がせていきましょう。

下着姿になった時、すぐに脱がせずに下着のまま愛撫をするのも興奮を高めます。下着の上からなぞるように触れられると焦らしの効果があるのです。そして丁寧に下着を剥ぎ取ってください。
脱がす方も脱がされる方も、いつもとは違うドキドキとした興奮があるのです。

側位は、お互いが横向きになりながらセックスをする体位です。男性は女性の後ろからペニスを挿入したり、お互い横向きのまま顔を合わせながらペニスを挿入します。側位はお互いに疲れにくいセックス体位のため、スローセックスには最適です。

側位のポイントは、ペニスを挿入して早く動かす事より、深く挿入し、ゆっくりと動かすことを意識します。

騎乗位もオススメです。女性が男性にまたがって挿入する体位のことです。スタンダードで人気のある体位と言えるでしょう。
女性が主導の体位ですので、挿入の角度や速度を好きなようにコントロールできます。男性からしても、女性の恍惚とした表情を下から眺めることで、視覚的な興奮度が高まります。

いずれの体位も、勢いにまかせての激しいセックスではなく、深い挿入感を感じられる”大人”のセックスと言えるでしょう。

スローセックスは、雰囲気も重要です。忙しく流れていく毎日だからこそ、意識してリラックスできる環境をつくるようにしましょう。

わざわざラブホテルなどの施設を利用しなくても、雰囲気をつくることは簡単です。むしろいつもの空間だからこそ、時間を気にせずにリラックスすることもできるでしょう。

ここからはスローセックスに役立つグッズを紹介します。

嗅覚は脳に直結しています。五感の中でも一番本能的な感覚なのです。また脳で香りを感じる部位と感情を司る部位は隣接しています。そのため香りは気分を左右させる大きな役割をしているのです。

アロマキャンドルに火を灯すことで、オレンジ色の柔らかくて優しい炎が広がります。炎の揺らぎが副交感神経を刺激して、大きな癒しや気分を落ち着かせて集中力を高める効果を与えてくれるでしょう。アロマには数種類の香りがあるので、2人で好みの香りを選んで用意してみてください。

スローセックスをおこなう時には、ＢＧＭも効果的です。無音や雑音の中でおこなうセックスには、邪念が入り込んでしまいます。しかしゆっくりと流れるヒーリング効果の高い音楽を流すことで、余計なことを考えずにセックスに集中することができるでしょう。

また好きな曲を流しておくと、気分を落ち着けることもできます。クラシックであれば、その優雅な曲調に合わせて、セックスもゆったりとした動きを意識することができます。いつもとは違うＢＧＭを用意して、スローセックスを楽しんでみましょう。

おしゃれ家具として注目されている間接照明ですが、実は見た目だけではない精神的な効果もあります。

セックスをする時の照明について、悩んだ経験のある人も多いでしょう。明るい空間でのセックスは、裸を隅々まで見られてしまうようで落ち着きません。表情や身体の動きにも緊張感が出てしまいます。しかし照明を暗くしてしまうと、今度はお互いのことが手探り状態になってしまいます。表情を確かめることができないと、自己満足なセックスにもつながってしまうでしょう。

そこで間接照明を使うことで、ほどよくお互いのことを認識できます。照明自体は別の方向に向けておけば、自分の隠したい部位を見られる心配もありません。
視界をコントロールさせつつ、さらには柔らかく温かい色合いの空間ができることで、気分を落ち着かせることもできるのです。

ハーブティーは体に効く薬のような効果が期待できる飲み物です。また精神的にも心を穏やかに整えてくれる働きがあります。

セックスをしていると、興奮状態になりやすいです。頭や心よりも先に、体の興奮が抑えきれなくなることもあるでしょう。しかしそれではスローセックスは成り立ちません。かといって、強い我慢を強いられるだけのセックスも苦痛になってしまいます。

そこで、セックスをする前にハーブティーを飲みましょう。精神安定剤のように、心を落ち着かせてくれます。そして興奮状態を回避することができるのです。
特におすすめなのは、
・レモンバーム
・オレンジピール
・カモミール
です。
多くの種類があるので、自分の落ち着けるものをカスタマイズしておくと良いでしょう。

最後は広くて心地よいベッドです。当然のようにも感じますが、一番大切です。スローセックスは、長い時間を要するので雰囲気や環境が重要です。

ベッドが狭くて、心地よいと感じることができないと、その時点でスローセックスは成り立ちません。もし大きいベッドがないのであれば布団を2枚敷くのでも良いです。お互いの場所も確保しながら。セックスを楽しむ場所を考えてください。

スローセックスの正しいやり方やコツは、どれも難しいものではありません。むしろセックスの本質を追及している形であるといえるでしょう。

お互いを愛おしいと大切に思う気持ちがあれば、それをセックスに込めるだけです。あとはセックスという言葉にとらわれることなく、新しい愛の確認方法だと思いながら肌を重ね合いましょう。

きっとスローセックスで新しい二人の関係が築けるはずです。