女性のひとりエッチのやり方と気持ちいい方法31個！

あなたはひとりえっちをしていますか？　性欲解消をしてくれるひとりえっちですが、他にも嬉しいメリットがいくつかあります。例えば、女性らしいボディラインを作る・肌や髪にツヤやハリがでる・ストレス解消・質の良い睡眠がとれるなど、キレイになれる要素が詰まっているのがひとりえっちです。また、新しい性感帯を見つけたり性感帯の開発もできるため、感じる体へ変えていくこともできます。

つまり、"ひとりえっちをしない女性はもったいない！　"と言えるでしょう。でも、せっかくひとりえっちをするなら気持ち良くなりたいはずです。快楽に貪欲な女性は『ひとりエッチのやり方・気持ちよくなる方法』など、早速チェックして実践しましょう。

女性もひとりえっちをすることが当たり前になりました。では実際、女性はどれくらいの割合でひとりえっちをしているのでしょうか？　アダルトグッズ通販会社が女性1500人以上に行ったアンケートをご紹介します。

ひとりえっちをすると答えた女性は約1,300人で、一方、ひとりえっちをしないと答えた女性は約120人でした。ご覧の通りひとりえっちをしていない女性はわずかで、ほとんどの女性はひとりえっちをしています。　(参照：https://www.lovecosmetic.jp/set/hitori.html)

女性のひとりえっちの種類は男性のひとりえっちの種類よりも多いため、色々なオナニーが楽しめます。おひとり様を貫いている女性はもちろん、パートナーがいてもセックスができない女性は8種類のひとりえっちで性欲をスッキリさせましょう。

ひとりえっちのやり方の種類の中でも王道と言えるのが指です。いわゆる、指オナと言われている種類で道具を一切使わないのが特徴で、ひとりえっちをする女性の多くは指を使っています。指を使ったひとりえっちは原始的ですが、場所を問わずひとりえっちができることや、好みに合わせて刺激方法を変えることができるのがメリットです。

指なら部屋はもちろん、学校や会社のトイレ・マンガ喫茶・車の中など、人に見られない場所であればどこでもできます。また、擦る・押す・つねる・こねくり回す・ピストンなどの動き・刺激するスピードや強弱を自由に変えられるのも特徴です。何より、指を使ったひとりえっちは男性に触れられているかのような気分を味わえるため、リアル感のあるひとりえっちができます。

足ピンはひとりえっちの種類の中では定番です。でも、足ピンをするだけで気持ち良くなるのは難しいため、ひとりえっちを気持ち良くしてくれるサポート役のような存在と言えます。足ピンをしながらひとりえっちをすると感度が高まるため、足ピンの快感にハマりやめられなくなる女性もいるくらいです。足ピンのメリットはイク練習やイッた時の感覚を知ることができたり、ひとりえっちで何度もイクことができる・時短でひとりえっちを済ませたい時に役立つなどがあります。

足ピンに似ている種類のひとりえっちが足を絡ませるやり方です。なんと、足を絡ませるだけでイクことができます。ただし、指や道具を一切使わずひとりえっちでイクのは簡単なことではありません。ひとりえっちをしている女性であれば、足を絡ませるだけでイク難しさがわかるでしょう。

でも例外があり、クリトリスやマンコが敏感な女性や女性器が開発されている場合は、ひとりえっちで足を絡ませるだけでもイケる可能性があります。また、ひとりえっちで1度でも足を絡ませてイケればイク感覚がわかるため、2回目以降は連続イキができるかもしれません。一方、足を絡ませるだけでイケない女性は指や道具を使ってひとりえっちを楽しみましょう。足を絡ませるひとりえっちのやり方は足ピンと同じで、感度が高まるためイキやすくなります。

角オナを耳にしたことがある女性は多いのではないでしょうか？　角オナは股間を机の角などに擦りつけてひとりえっちをするのが特徴で、腰を動かして気持ち良くなります。腰を動かすひとりえっちはセックスをしている感覚を味わえるため、ひとりえっちの種類の中でも角オナは人気です。

ひとりえっちの中でも人気がある角オナは、たまたま股間に何かが当たって腰を動かしてみたら気持ち良かった女性も少なくありません。他にも、ネットや雑誌で知って試してみたら気持ち良かったため角オナのとりこになる女性もいます。

角オナに似ている種類のひとりえっちと言えば、うつ伏せで腰を動かすやり方です。うつ伏せで腰を動かすひとりえっちもセックスを連想させるオナニー方法で、えっちな気分を盛り上げながら気持ち良くなれます。また、うつ伏せになり腰を動かすひとりえっちのため、女性によっては自分が男性の上に被さって(騎乗位)セックスをしている気分になるでしょう。

うつ伏せは体勢的なことや腰を動かすことから、より臨場感のある疑似セックス感が楽しめます。彼氏や夫・セフレとのセックスを思い出したり、大好きなアイドルや憧れの男性とのセックスを妄想しながら、うつ伏せでひとりえっちを楽しむのもおすすめです。

ひとりえっちの種類には股間にヒモなどを食いこませるやり方もあり、擦りつけるひとりえっちの進化版と言えるでしょう。股間にヒモなどを食いこませるひとりえっちはSMプレイの要素を取り入れたオナニーができるため、Mの女性やSMプレイ好きの女性にはたまりません。

少し特殊な種類のひとりえっちのため万人ウケはしませんが、ソフトSMに興味があるMの女性や、少しアブノーマルなひとりえっちをしたい女性にも向いています。ムラムラした時は股間にヒモなどを食いこませてひとりえっちを楽しみましょう。

指でするひとりえっちの快感とは違う気持ち良さがあるのが、アダルトグッズを使ったひとりえっちです。指でひとりえっちをすると、指の温もり・しなやかさ・自然な触感があり、男性とのえっちを妄想すれば愛撫されている感覚を味わえるでしょう。

一方のアダルトグッズは、えっちなことを妄想しなくても良いくらい気持ちいいです。アダルトグッズは機械的な動きが特徴で、指では再現できない動きやスピードで性感帯を気持ち良くしてくれます。強烈な快感を与えてくれるアダルトグッズは快感がクセになる女性も多く、ひとりえっちをする時は必ずアダルトグッズを使っている方もいるほどです。

ひとりえっちの種類の中には、マンコに異物を挿入して気持ち良くなるやり方もあります。アダルトグッズを挿入してひとりえっちをするのも良いですが、新しい刺激を求めて異物を挿入するのも良いかもしれません。異物を挿入するひとりえっちは特殊な種類のやり方のため、マンコが開発済みの女性や中イキ派の女性に向いています。

ただし、アダルトグッズと違い異物は安全性に欠けるため、ひとりえっちをしている最中に何があっても自己責任です。気持ちいいひとりえっちができる反面、リスクを伴うことも理解して異物挿入を楽しみましょう。

ひとりえっちをするなら"気持ち良くなりたい！　"と思うのが当然ではないでしょうか？　ひとりえっちで気持ち良くなりたい女性は、12個の方法を実践しましょう。きっと、身も心も満足するひとりえっちができます。

気持ちいいひとりえっちをするならリラックスできる環境でしましょう。リラックスできる環境でひとりえっちをすると集中できるのがポイントで、嬉しいメリットが2つあります。1つ目のメリットは感度です。例えば、いつもと同じ触れ方や刺激方法でひとりえっちをした場合、感じやすい状態になっているため快感度が全然違うことに気付くでしょう。2つ目のメリットは性感帯の発見や開発がしやすいことです。ひとりえっちに集中すると触感にも過敏に反応するため、色々な場所に触れて新しい性感帯を見つけることができたり、性感帯の開発もしやすくなります。

ひとりえっちで感じるためには緊張をほぐすことが欠かせません。緊張状態の筋肉はこわばっているため、繊細なタッチや細やかな動きで刺激を与えても伝わりにくく感度が落ちます。感度を上げて快感を受け入れやすくするためには、筋肉のこわばりをなくすことが重要です。筋肉をほぐすためにはリラックスできる環境は必須で、心が落ち着いてくると自然と緊張もほぐれます。

リラックスできる環境作りをするなら、最低でもスマホや携帯電話の電源を切るかマナーモードにしましょう。そして、部屋の照明を少し暗くしたり、ヒーリング音楽を流して心を落ち着かせるのもおすすめです。

ひとりえっちで気持ち良くなるならオカズを用意しましょう。オカズの種類は、妄想・エロ本・官能小説・えっちな画像や動画などがありますが唯一、何も用意しないでオナニーできるのが妄想です。妄想はえっちなことを頭の中でひたすらイメージすればオカズになるため、いつでもどこでもひとりえっちができます。

一方、妄想にはマイナス点があり、想像することやイメージすることが苦手な女性には向いていません。妄想は他のオカズのように視覚や聴覚からえっちな情報が入ってこないため、想像力が必要です。想像力を豊かにするには、イメージトレーニングをすればえっちなことを想像できるようになります。

ひとりえっちのオカズの種類はいくつかありますが、女性によって好みが違うため色々試してみましょう。色々試してみるとえっちな気分になりやすいオカズに出会えるはずです。また、ひとりえっち歴が長い女性は好みのオカズが定番化している方も多いでしょう。でも、時にはひとりえっちのオカズを変えてみるのもおすすめです。ひとりえっちのマンネリ解消になるため快感度が高まり、いつもより気持ちいいひとりえっちができるかもしれません。

セックスに色々な体位があるように、ひとりえっちにもいくつか体位があります。ひとりえっちの体位は、正常位・騎乗位・四つん這いバック・立ちバック・側位・M字開脚などです。ひとりえっちも体位によって当たるポイントや挿入の深さが変わるため、色々な体位を試して自分好みの体位を見つけましょう。

また、正常位・騎乗位・四つん這いバック・立ちバック・側位はセックスをしているような感覚を味わいながら、ひとりえっちをすることができます。M字開脚はクリトリスやマンコを男性に愛撫されている気分に浸りながら、ひとりえっちができるでしょう。さらにもう1つ、M字開脚はマンコの開発がしやすい体位でもあるため、ひとりえっちでマンコを開発して中イキしたい女性にもおすすめです。

女性の性感帯の代表的な場所は、乳首・クリトリス・マンコの3つですが気持ちいいひとりえっちをするなら、最初から3つの性感帯を刺激してはいけません。まずは、性感帯から遠い場所を刺激するところから始めましょう。性感帯から遠い場所から刺激する理由は、焦らし効果を狙い感度を上げるためです。たっぷり焦らした後に代表的な3つの性感帯を刺激すると、少し刺激するだけでも気持ちいいと感じます。

ひとりえっちで乳首を刺激する前に、鎖骨・わきの下・二の腕・乳房・乳輪などを愛撫して焦らしましょう。クリトリスやマンコの場合は、内もも・下腹部・へそ周り・お尻・恥骨などを愛撫してから性器に触れます。

ひとりえっちで焦らす時のポイントは、乳首・クリトリス・マンコに触れたくなっても我慢することです。えっちな気分が高まってくると代表的な3つの性感帯に触れたくなりますが、"我慢の先に待っているのは最高の快感！　"と思えば、きっと乗り越えられるれます。

気持ちいいひとりえっちをするなら、力加減・スピード・動かし方も重要です。ひとりえっちをする時は緩急をつけて単調にならないように刺激しましょう。力加減・スピード・動かし方のポイントをご紹介します。

【力加減】
最初はエアリータッチを意識して優しく触れ、少しづつ力を入れていくことです。えっちな気分が盛り上がってきたりイキそうになったら、少しづつ力を強くしていきましょう。刺激する場所によっては強めの圧をかけることもあります。

【スピード】
スピードはゆっくりから少しづつ速くしていきましょう。ひとりえっちを楽しむためにはゆっくりしたスピードで体を慣らしていき、スピードをジワジワ速くしていくと快感アップが期待できます。

【動かし方】
上下左右・円を描くようにする・つねる・引っ張る・押して離す・挟むなど、色々な種類があるのが特徴です。また、動かし方のパターンによって感じ方も違うため、上下左右と円を描く動きだけでも2種類の快感を楽しめます。

ご紹介した3つをひとりえっちに取り入れた場合の例を見てみましょう。最初は触れるか触れないか程度で性感帯に触れ、ゆっくりした動きで上下左右などに動かします。そして、少しづつ力加減を強くしていき、速い動きで上下左右などに動かして性感帯を刺激しましょう。

気持ちいいひとりえっちをするなら、ローションや潤滑ゼリーを積極的に使うことです。ローションや潤滑剤はヌルヌルした触感が気持ち良く、滑りも良くなるためスムーズに刺激することができます。他にも、長時間潤いが続くためひとりえっちをたっぷり楽しめたり、刺激による痛みをなくしたり軽減させることができるのもポイントです。

えっちな気分になると愛液が溢れてくる女性の中には、"私は濡れるからローションはいらない"と思っていませんか？　でも、ローションをプラスするだけで快感度が高まるため、もっと気持ちいいひとりえっちができます。また、ローションを乳房や乳首に塗ったり、全身に塗ってヌルヌル感を堪能しながらひとりえっちをしても良いでしょう。

一方、潤滑ゼリーは愛液が分泌されにくい女性におすすめで、粘膜に優しく愛液に近いグッズです。濡れていないと痛みのせいで気持ちいいひとりえっちができないため、クリトリスやマンコに直接塗って潤いを与えましょう。

乳首を刺激してひとりえっちをする女性も多いのではないでしょうか？　ひとりえっちで乳首を刺激してもっと気持ち良くなるなら、乳房・乳輪・乳首の順番で愛撫して乳首の感度を高めていきましょう。

乳房を愛撫する時は指を使い、乳房の外側から責めていくのが基本です。まずは、わきの下付近から乳房の周りを指で優しく触れましょう。しばらく続けて、少しづつ乳輪に指を近づけていき今度は乳輪を愛撫します。この時、乳首に指が当たらないように注意しながら、乳輪に沿って指でなぞり優しくゆっくり刺激しましょう。乳房と乳輪をたっぷり愛撫したら、指先で乳首を転がすように優しく触れる・手のひらで円を描いたり上下にゆっくり動かし、少しづつスピードアップします。そして、乳首をつねったり指で乳首を強めにつまんだらパッと離すなど、刺激を強くしていきましょう。

乳首は脇役的存在の性感帯と思っているかもしれないですが、乳首がひとりえっちの主役になることもあります。中には、乳首をひたすら刺激(チクニー)するのが好きな女性もいるほどです。乳首の感度が上がれば乳首だけでイクこともできるため、もっと気持ちいいひとりえっちが体感できるでしょう。

ひとりえっちで欠かせない性感帯と言えばクリトリスです。ひとりえっちでクリトリスを刺激して気持ち良くなるなら、パンティの上から刺激し焦らしてから直接触れましょう。やり方は、パンティの上から指やアダルトグッズをクリトリスに優しく当てて、ゆっくりした動きで上下左右や円を描くようにして擦ります。

しばらく続けているとえっちな気分が高まっていき、女性によってはパンティに愛液が染みでるくらいビショビショになる方もいるでしょう。愛液まみれになったりマンコがうずいて我慢できなくなったら、直接クリトリスに触れて刺激を与えます。

ただし、クリトリスを激しく刺激してはいけません。ひとりえっちで気持ち良くなるために最初は優しくゆっくりクリトリスを刺激して、少しづつ力を加えていき絶頂に向けてスピードを速めていきます。クリトリスの刺激方法は上下左右や円を描いて擦る以外に、クリトリスを指で挟んで左右へ小刻みに動かしても気持ちいいです。

ひとりえっちでクリトリスを刺激してイキたい女性は、テーブル・イス・抱き枕・クッション・ぬいぐるみ・丸めた毛布や掛け布団などにクリトリスを擦りつけましょう。テーブルとイスにクリトリスを擦りつけるひとりえっちは、角オナになります。テーブルやイスは硬い素材でできている物が多く、クリトリスへの刺激は強めです。ひとりえっちの最中にケガを防ぐためにも、丸みを帯びた角にクリトリスを当てましょう。

反対に、抱き枕・クッション・ぬいぐるみ・丸めた毛布や掛け布団などは柔らかい素材のため、刺激はソフトです。刺激が物足りないと感じる女性は、強めにクリトリスに当てれば気持ちいいひとりえっちができるでしょう。

また、抱き枕などを床に置いてうつ伏せの体勢で腰を動かしたり、正常位でぬいぐるみなどをクリトリスに当てて腰を動かすこともできます。他にも、丸めた毛布や掛け布団などにまたがれば騎乗位ができ、横向きになってクリトリスを当てれば側位もできるため、色々なパターンのひとりえっちが楽しめるのもポイントです。

アブノーマルなひとりえっちでマンコを刺激したい女性は、ロープ・ヒモ・リボンなどを割れ目に食いこませましょう。割れ目に食いこませるひとりえっちの方法で、痛い方が感じて気持ちいい女性におすすめです。やり方は、30cm～1mくらいにカットしたロープなどを用意します。次に、割れ目にロープなどを食いこませるため両端をそれぞれの手で持ちましょう。片手はマンコの前で持ち、もう片方の手はお尻側を持ちます。そして、ロープなどが割れ目に食いこむように意識しながら、腰やロープなどを前後にゆっくり動かします。

食いこみ系のひとりえっちは、ロープなどの張り具合によっても食いこみ加減が変わるのが特徴です。少したるませるようにすればソフトな刺激で、ピンと張れば割れ目にしっかり食いこみ刺激が強くなるため、好みに合わせて調整しましょう。

また、強い刺激が好みの女性は直接ロープなどを割れ目に食いこませます。一方、初めて食いこみ系のひとりえっちをする女性や少しだけ刺激がほしい女性は、パンティやパンストの上・ガードルや水着の上から当てましょう。

中イキ派の女性はひとりえっちで指や物を挿入して気持ち良くなりましょう。マンコの中で気持ちいいと言われているのはGスポットで、場所はマンコの入り口付近にあるため指でも刺激できます。また、Gスポットの触感はザラザラしているかツルンとしているため、触れればすぐにわかるはずです。

Gスポットを刺激する場合、手のひらを上に向けた状態で中指を第2関節くらいまで挿入したら、お腹側に向って軽く中指を曲げます。そして、マンコの中を中指で触れて、Gスポットの特徴であるザラザラしている場所やツルンとしている場所を探しましょう。Gスポットの場所を見つけたら上下左右や円を描くように優しく擦ったり、少し力を入れてしばらく押し続けたら中指を離しましょう。すると、尿意に襲われたり気持ちいい波が押し寄せてきます。尿意が強くなったりイキそうになったら、テンポ良くGスポットを連打すると絶頂に達するでしょう。

アダルトグッズの場合はGスポットを当てやすい商品があるため、指で探らなくてもマンコに挿入すれば刺激することができます。異物を挿入する場合はGスポットの場所をわかっていないと、刺激するのは難しいかもしれません。

もう1つ、中イキ派の女性におすすめなのがポルチオです。ポルチオはGスポットよりも気持ちいい性感帯と言われていて、ひとりえっちでマンコを刺激して満足したい女性はポルチオを刺激しましょう。

ただし、ポルチオはマンコの奥にあるため女性の指で刺激するのは難しいでしょう。指が届かない女性はディルドやバイブなどを挿入して刺激しましょう。ポルチオはデリケートな性感帯で強い刺激を与えると痛みが走ることがあるため、優しく刺激するのが基本です。刺激方法は、優しく押し付ける・円を描く・小刻みに優しくピストンします。

ひとりえっちでポルチオを刺激して気持ち良くなるなら、できればGスポットでイッてからポルチオを責めることです。Gスポットでイクと、マンコ全体が快感の渦に包まれているような状態がしばらく続きます。絶頂を迎えている状態のマンコはかなり敏感で、少しポルチオを刺激するだけでも気持ちいいと感じるはずです。そのため、ポルチオイキもしやすく、女性によっては何度もポルチオイキをするでしょう。

まずは服の上から全体的に円を描くように触りましょう。感度が高まったら下から持ち上げるように胸を軽く揉んで、乳首にも刺激を与えていきましょう。繰り返し行うことによってゆっくりと気持ち良くなってきます。

胸の下のふくらみから脇にかけてなでるようにすると、焦らさせるような刺激を感じることができます。

指の付け根で乳首を挟むようにしながら胸全体をわしづかみして揉んでみましょう。その際、徐々に乳首に刺激を与えてみてください。

乳首を２本の指でつまんで、蛇口をひねるように優しく動かしたり、２本の指で乳首をつまんだまま、空いている３本の指で胸全体を揉んでみましょう。また親指と中指で乳首を挟んで、人差し指でなでるとさらに刺激を感じることができ、乳首をつまんで、引っ張ってから離すのも強い刺激を感じることができます。

胸が大きめな人向けですが、バストを両手で寄せて上げると乳首を舐めることができます。舌の感触でより気持ち良くなることができます。

足の付け根を触るとくすぐったいような感覚がありますが、ゆっくり触り続けることで気持ち良くなります。外側から優しく触り内側に移動してみましょう。

小陰唇のフチを指先で優しくなぞるように触ってみてください。少し触れるだけで快感があります。また２本の指を軽く小陰唇に押し当てて、バイブのように小刻みに振動させます。

パンツの上からクリトリスの辺りを押したり、なぞるようにしてみましょう。縦方向、横方向、円を描くようにこすって様々な刺激を楽しみましょう。

指先でクリトリスを下から上へとなでてみてください。最初は指先が当たるか当たらないかぐらいの優しい刺激でゆっくりと感じていきましょう。また人差し指や中指の指先で、クリトリスをトントンとタップするとさらに刺激を感じることができます。他にもクリトリスを２本の指でつまんで、バイブのように振動を加えたり、クリトリスを軽くつまんで、時計回り、反時計回りに動かすのも強い刺激を感じることができます。

身の回りのものを股の間に挟んで、クリトリスにこするように動かすと気持ち良くなることができます。寝ながら行うこともできますし机の角などでも行うことができます。

指を挿入させてそのまま出し入れしてみます。ゆっくりピストンのような動きを続けてください。気持ち良くなってきたら、指を根元まで挿入しゆっくりピストンしてみましょう。さらに動きを速めたり、指の本数を増やしてみましょう。気持ちいいところが見つかったら、そこを重点的に押したり、掻き出すように指で擦ってみてください。

指とは違う快感を味わえるのがアダルトグッズですが、ひとりえっちで使える5種類のアダルトグッズをご紹介します。また、刺激する場所に合わせてアダルトグッズを使い分けるのが、気持ちいいひとりえっちをするコツです。

ローターは手のひらサイズで小さいのが特徴でクリトリスや乳首など、狭い範囲の性感帯を刺激する時に使います。見た目はコンパクトですがパワーがあるため気持ち良く、ひとりえっちでクリトリス責めや乳首責めをしたい女性におすすめです。

ひとりえっちで中イキしたり擬似セックスを堪能するならディルドを使いましょう。ディルドはペニスをかたどったグッズで、吸盤付きと吸盤なしがあるのが特徴です。吸盤付きは床やテーブルに付ければ騎乗位やバックなどができます。吸盤なしは好みの体位でマンコに挿入したら、ディルドを持ってピストンしましょう。

バイブは自動でGスポットやポルチオを刺激してくれるアダルトグッズで、ひとりえっちで中イキしたい女性にピッタリです。吸盤付きのディルドのように床やテーブルに固定して腰を動かすことができませんが、バイブは自分好みの振動パターンや強弱を調整できたり自動で刺激してくれます。また、体力的にも楽なため長時間マンコに挿入して、ひとりえっちを楽しめるのもメリットです。

ひとりえっちでクリトリスとマンコを同時に責めたい女性は、クリバイブを使いましょう。クリトリスも一緒に責めることで感度がアップするため、中イキしやすくなります。また、ひとりえっちで気持ち良くなりながらマンコを開発したい女性にもおすすめです。

ひとりえっちでも乳首をたっぷり刺激して気持ち良くなるなら、乳首カップが向いています。乳首カップは無数のイボや舌を再現したパーツが付いていて、自動で乳首を刺激してくれるアダルトグッズです。スイッチを切らなければひたすら乳首を刺激してくれるため、ひとりえっちで乳首イキができるかもしれません。

気持ちいいひとりえっちでたくさん感じてスッキリしましょう。ひとりえっちの王道は指ですが、アダルトグッズ・イスやクッションなどに擦りつけるひとりえっちも気持ちいいです。また、ひとりえっちは感じる体になれるため積極的にしましょう。